Sport Begeleiding &

Personal Training 

Citius, Altius, Fortius - Hoger, sneller, sterker

Training is uiterst belangrijk voor het ontwikkelen van Technieken, Skills, Uithouding, Kracht, ...

In de reguliere clubtrainingen wordt vaak hoofdzakelijk getraind op Techniek en Skills in functie van de sport. De trainings tijd die voor hande is wordt uiteraard zoveel mogelijk benut in fuctie van vaardigheden van de sport. 

Wij kunnen een optimale aanvulling geven hieraan. Wanneer u in de club zich focust op de technische aspecten en/of wedstrijd voorbereidingen kan u bij ons terecht voor een specifiek trainingsprogramma waarbij in functie van uw vechtsport. Inhoud kan variëren naargelang uw nood gericht op uithouding, kracht, stabiliteit, lenigheid of een combinatie hiervan. 

Hoe werken wij. 

Tijdens een eerste gesprek wordt er een baseline vastgelegd. Wat zijn je doelen, wat wil je bereiken, enz. Daarna worden er enkele testen afgenomen. Dit kan gaan van passieve mobiliteits- en lenigheidstesten tot matig of hoogintensieve actief fysieke testen. Welke testen gedaan zullen worden, worden op basis van het eerste gesprek, de doelen en de wensen bepaald.  Indien gewenst kan er een verslag worden opgesteld voor de begeleidende arts, coach of trainer. Vervolgens wordt de soort  en de inhoud van de training bepaald. Dit kan gaan van actieve (laag of hoog intensief) tot passieve lenigheids- en mobiliteitsoefeningen. Deze oefeningen worden steeds samen uitgevoerd en upload in het online oefenplatform.  Zo kunnen deze op de training of thuis worden herhaald. 

Soorten training

Er zijn verschillende formules die aangeboden kunnen worden. In iedere formule is de inhoud te bepalen naar uw eigen noden. Zie Inhoud.

1. Martial Arts Basic (MA.B): voor recreatieve sporters zonder specifieke sportbeoefening met  weide diversiteit aan oefeningen voorzien. Dit kan ook met optie Martial Arts zie “Martial Arts Basic”. Hierbij worden modaliteiten geselecteerd die gebaseerd zijn op technieken vanuit verschillende vechtsporten.
2. Martial Arts Advanced (MA.A) voor recreatieve of competitieve sporters in een specifieke sport en wordt afgesteld op behoeften van de sport en sporter in samenspraak met de sporter en indien gewenst trainer en/of sportarts.
3. Martial Arts Full Contact (MA.FC): Een begeleidingsprogramma op maat voor vechtsportbeoefenaars. Het programma wordt afgesteld op behoeften van de sport en sporter in samenspraak met de sporter en indien gewenst trainer en/of sportarts.

Inhoud

De inhoud kan je volledig samenstellen naar je eigen verlangens en noden. Oefeningen worden aangeboden en geselecteerd op basis van 5 sportieve Pilaren van ons lichaam:

Kracht, Uithouding, Lenigheid, Behendigheid, Stabiliteit.

1. Full package: In de full package worden oefeningen geselecteerd die elk van de pijlers ondersteunen. Voordeel: uw lichaam wordt sterken en kan beter presteren op verschillende vlakken binnen uw sport
2. Custom: Het programma wordt opgesteld in functie van 2 of 3 specifieke noden, problemen en/of pijlers. Voordeel: Enkele probleemzones kunnen specifiek samen aangepakt worden.
3. Focussed: Tijdens de sessies wordt er volledig gefocust op 1 pijler of probleem zone. Deze pijler wordt tijdens het intake gesprek bekeken en besproken. Voordeel: 1 probleem zone of werkpunt wordt optimaal aangepakt.

Trainingen en Afspraken:

Deze trainingen hebben geen vaste moment en gebeuren telkens op afspraak en kunnen afgesteld worden op uw agenda.

Tarieven: 30€ voor 30 min, 45€ voor 45 min, 60€ voor 60 min sessie. Administratie: 5-15€. Indien onder medisch voorschrift (letselpreventie) grotendeels terugbetaald door ziekenfonds en/of mutualiteit. Wij zijn geconventioneerd.

Aangesloten clubs genieten voordelen. Nog geen aangesloten club? contacteer ons dan.